Ejercicios para rodilla con artrosis

 Por J. Miguel R

Fisio: Mariana Quevedo. Querétaro

La artrosis de rodilla es una de las principales causas de dolor musculoesquelético y discapacidad. Es la más extendida a nivel mundial en mayores de 65 años.

Los factores de riesgo son:

• Edad. La edad en la que suele empezar a desarrollarse la artrosis se sitúa alrededor de los 50 años y su progresión es muy lenta.
• Obesisdad. Factor que tiene una importante relación con el desarrollo de artrosis en las rodillas. Es fácil entender que en una persona obesa sus rodillas tienen que soportar una sobrecarga de peso que favorece un mayor desgaste de la articulación.
• Sexo. Es más frecuente en las mujeres, desconociendose el motivo.
• Debilidad muscular
• Sedentarismo
• Traumatismos

En cuanto a los sítomas:

• Dolor
• Limitación de la movilidad
• Restricción de la actividad diaria
• Deformidad
• Trepidación

El ejercicio es la primera opción para combatir el dolor y retardar la degeneración del cartílogo.