APPCC Este año 2022 vamos a hacer una pequeñas modificaciones en las rutinas que veniamos haciendo antes del confinamiento. Estas modificiaciones estan motivadas, fundamenalmente, por el largo periodo de inactividad -casi 2 años- que hemos tenido por la pandemia. Tambien, porque tenemos casi 2 años más que cuando lo dejamos y, esto, nos lleva a preocuparnos de otros aspectos, también importantes, de nuestra salud, como el control del peso, fuerza, flexibilidad, movillidad equilibrio y coordinación La estructura del ejercicio quedaría así Objetivo: Mejorar significativamente la tonificación muscular, flexibilidad y movimiento Tonificar y fortalecer la musculatura esquelética Son los músculos utilizados para facilitar el movimiento y mantener la unión hueso-articu lación a través de su contracción. Tonificar c onsiste en eliminar la grasa que recubre el músculo, algo que se puede conseguir gracias a ejercicios de fuerza y flex...